Kiemelt

2026.01.19. Szandi

Miért ne féljünk a súlyzóktól negyven felett?

Sokáig élt az a tévhit a köztudatban, hogy a negyedik iksz után a nőknek és a férfiaknak is érdemesebb visszavenniük a tempóból, és inkább a kímélő mozgásformákat választaniuk. A modern sporttudomány azonban rácáfolt erre az elavult nézetre, és ma már tudjuk, hogy az erősítő edzés az egyik legjobb befektetés az egészségünkbe. Nem kell élsportolói babérokra […]

TELJES CIKK

Stílus

Így találhatjuk meg a saját stílusunkat a másodkézből vásárolt ruhák között

Az utóbbi években alapjaiban változott meg a viszonyunk az öltözködéshez, és egyre többen fordulnak el a plázák egyenruháitól. A fenntarthatóság már nem csak egy divatos hívószó, hanem sokak számára morális iránytűvé vált a mindennapi vásárlások során. Ebben a folyamatban kaptak kulcsszerepet a használtruha-üzletek és az online piazterek, ahol valódi kincsekre bukkanhatunk. Nem csupán a pénztárcánkat […]

10 perc olvasás

Hétköznapjaink

Így fordíthatjuk a javunkra a munkába járással töltött időt

Sokan érezzük úgy, hogy a napi ingázás csupán elfecsérelt idő az életünkből, amit szívesebben töltenénk pihenéssel vagy a szeretteinkkel. Legyen szó buszozásról, vonatozásról vagy az autóban való araszolásról, ezek a percek gyakran stresszel és türelmetlenséggel telnek. Azonban egy kis tudatossággal ez az átmeneti időszak a napunk egyik legértékesebb részévé válhat. Ha sikerül új megvilágításba helyeznünk […]

9 perc olvasás

Hétköznapjaink

Így tehetik jobbá a napunkat a jelentéktelennek tűnő rövid beszélgetések

A modern városi élet egyik legfurcsább ellentmondása, hogy bár fizikailag közelebb vagyunk egymáshoz, mint bármikor, érzelmileg gyakran mégis elszigetelődünk. Reggel felszállunk a buszra, bedugjuk a fülhallgatónkat, és egy láthatatlan buborékba zárkózunk a külvilág elől. Kerüljük a szemkontaktust, és igyekszünk minél gyorsabban letudni a bevásárlást anélkül, hogy egy szót is szólnánk bárkihez. Úgy gondoljuk, hogy ezzel […]

9 perc olvasás

Stílus

Miért érdemes kipróbálni a monokróm öltözködést a szürke hétköznapokon

Az öltözködés sokkal több puszta önkifejezésnél, hiszen a reggel kiválasztott darabok alapvetően határozzák meg a közérzetünket és azt, ahogyan a világ felé fordulunk. Bár a divatvilág folyamatosan ontja magából az újabbnál újabb mintákat és harsány színkombinációkat, létezik egy irányzat, amely soha nem megy ki a divatból. A monokróm, azaz az egyetlen szín különböző árnyalataira épülő […]

7 perc olvasás

Egészség

Így tartsuk egyensúlyban a vércukorszintünket a mindennapokban

Sokan tapasztalják, hogy ebéd után hirtelen elálmosodnak, vagy a nap folyamán többször is farkaséhség tör rájuk. Ezek a jelek gyakran a vércukorszint ingadozására utalnak, ami hosszú távon nemcsak a közérzetünket, hanem az egészségünket is befolyásolhatja. Szerencsére néhány egyszerű életmódbeli változtatással sokat tehetünk a belső egyensúlyunkért, anélkül, hogy drasztikus diétákba kezdenénk. A reggeli összeállítása meghatározza az […]

10 perc olvasás

Tudomány

Így építik ki az erdők saját internetét a gombafonalak

Amikor egy csendes erdőben sétálunk, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a fák magányos óriások, amelyek csupán egymás mellett élnek, versengve a napfényért és az esővízért. A felszín alatt azonban egy elképesztően összetett, nyüzsgő kommunikációs hálózat húzódik, amely alapjaiban kérdőjelezi meg a növényvilágról alkotott eddigi ismereteinket. A tudósok által csak „Wood Wide Web”-nek nevezett rendszer lehetővé […]

9 perc olvasás

Egészség

Miért érdemes minél több időt tölteni a fák között?

A modern városi ember számára a természet gyakran csak egy távoli díszlet, amit az autó ablakából vagy a monitoron keresztül lát. Pedig az idegrendszerünk alapvetően még mindig a természetes környezetre van kalibrálva, nem a neonfényekre és a folyamatos értesítésekre. Kutatások sora bizonyítja, hogy már egy rövid, tudatosan eltöltött erdei séta is képes drasztikusan csökkenteni a […]

6 perc olvasás

Otthon

Ezek a szobanövények a legsötétebb sarkokban is jól érzik magukat

Sokan mondanak le a szobanövényekről csak azért, mert a lakásuk adottságai nem teszik lehetővé a bőséges napfényt. Az északi fekvésű ablakok vagy a belső udvarra néző szobák gyakran borulnak félhomályba még napközben is. Azonban a természet alkalmazkodóképessége lenyűgöző, és számos olyan faj létezik, amely kifejezetten a kevés fényt kedveli. Nem kell tehát beérnünk a műanyag […]

10 perc olvasás