A megfázás utolér, akármennyire is próbálunk védekezni ellene, különösen az őszi-téli időszakban. Az első kaparó torok és orrfolyás érzésekor hajlamosak vagyunk azonnal a patikába rohanni a legdrágább szerekért, pedig a legtöbb megfázásos tünetet hatékonyan és pénztárcabarát módon enyhítheted otthon, a konyhaszekrény tartalmával. Ne feledd: a vírusos megbetegedéseket nem a gyógyszerek gyógyítják meg, hanem a pihenés és a szervezet öngyógyító képessége. Mi csak segítjük ezt a folyamatot.
Pihenés és folyadék: a legolcsóbb gyógyszerek
A legfontosabb és leginkább elhanyagolt terápia a pihenés. Ha érzed, hogy ledönt a lábadról a kór, ne akarj hősködni a munkahelyeden, vagy a háztartásban. Az ágyban töltött extra órák sokkal többet érnek, mint bármelyik vitaminpótló tabletta, ráadásul ingyen vannak. Különösen igaz ez a lázas állapotokra: a testhőmérséklet emelkedése jelzi, hogy a szervezet harcol, de ehhez energiára van szüksége.
A másik alapvető, filléres gyógymód a folyadékpótlás. Megfázáskor a szervezet fokozottan dehidratálódik, ezért nagyon fontos, hogy ne csak akkor igyál, amikor szomjas vagy. Kerüld a cukros üdítőket, helyette igyál sok szénsavmentes ásványvizet és gyógyteákat. A meleg folyadék nemcsak hidratál, de segít fellazítani a légutakban lévő váladékot, és enyhíti a torokfájást.
A konyha titkos fegyverei: gyömbér és méz
A gyömbér az egyik legolcsóbb és leghatékonyabb gyulladáscsökkentő, amit otthon tarthatsz. Vegyél egy gyömbérgyökeret a piacon, ami sokkal olcsóbb, mint a kész gyömbéres szirupok. Vágj fel belőle néhány vékony szeletet, öntsd le forró vízzel, és hagyd ázni 5-10 percig. Kész is a házi immunerősítő tea!
Ha a tea kissé erős az ízlésednek, adj hozzá egy teáskanál mézet. A méz természetes antibiotikus és köhögéscsillapító hatású, és segít bevonni a kaparó torkot. Fontos, hogy a mézet ne a forrásban lévő vízbe tedd, mert a magas hő tönkreteszi a benne lévő értékes enzimeket. Várj, amíg a tea iható hőmérsékletűre hűl, és csak utána keverd bele.
Inhalálás gőzzel: a leghatékonyabb orrtisztítás
Az eldugult orr a megfázás egyik legkellemetlenebb tünete, ami miatt rosszul alszunk és fejfájás is kialakulhat. A drága orrspray-k helyett válassz egy sokkal olcsóbb, természetes módszert: az inhalálást. Ehhez mindössze forró vízre és egy törölközőre van szükséged.
Forralj fel vizet, öntsd egy tálba, majd hajolj fölé, és takard be a fejed és a tálat egy törölközővel, hogy ne szökjön el a gőz. Lélegezz mélyen a gőzt legalább 5-10 percig. A forró gőz azonnal feloldja a váladékot, és segít szabaddá tenni a légutakat. Ha extra hatást szeretnél, tegyél a vízbe egy csipet sót vagy néhány csepp borsmenta illóolajat (ha van otthon).
A sósvizes öblögetés csodája torokfájásra
A torokfájás enyhítésére a sósvizes öblögetés az egyik legősibb, legolcsóbb és leghatékonyabb módszer. A só segít elvonni a vizet a gyulladt nyálkahártyáról, csökkentve ezzel a duzzanatot és a fájdalmat. Ráadásul a só fertőtlenítő hatású is, ami segíthet a baktériumok elleni harcban.
Egy pohár langyos vízhez adj hozzá fél teáskanál sót. Keverd el, amíg fel nem oldódik, majd öblögess vele a torkodon 30 másodpercig, naponta többször. A sósvizes öblögetés nem finom, de garantáltan enyhíti a tüneteket. Ne felejtsd el kiköpni a vizet utána! A rendszeres alkalmazás gyorsan hoz enyhülést a torokfájásban.
